Mental Wellness - warsztaty 05.09.2026 - Zapraszamy!

                        <h4 class="font-bold text-lg text-[#1d1b1a] dark:text-[#f5f0ee] my-2"><br>

POL | Społeczność | 2026 DEU | unten

                        <p ><br>

Mental Wellness
Spotkanie – w języku polskim
 

A co, jeśli nie brakuje Ci wiedzy, talentu ani doświadczenia?
Może brakuje Ci jedynie odwagi, wewnętrznego spokoju i jasności, aby pokazać światu swoją prawdziwą wartość.

Zapraszamy Cię na wyjątkowy, 6-godzinny warsztat Mental Wellness – spotkanie, podczas którego połączymy trzy różne perspektywy w jeden spójny proces rozwoju.

To nie będzie kolejne motywacyjne wydarzenie.
To będzie dzień pełen praktyk, refleksji i doświadczenia, który pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie, odzyskać większy spokój i świadomie budować życie oraz relacje – zarówno prywatne, jak i zawodowe.

Co wydarzy się podczas warsztatu?

Poznasz tu trzy fascynujące osoby, które podzielą się z Tobą wiedzą i doświadczeniem. Z pewnością zainspirują Cię!
 

• Małgorzata Hoffmann
  – autorytet, marka osobista i autentyczna widoczność

Małgorzata, pracując z przedsiębiorcami oraz osobami rozwijającymi własną działalność, zauważyła, że nawet najlepsze strategie sprzedaży i marketingu nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, jeśli brakuje zaufania do siebie i odwagi, by pokazać swoją prawdziwą wartość.

Podczas warsztatu przedstawi autorski model AURA, oparty na czterech filarach: Autentyczność, Uważność, Relacje i Autorytet. Opowie również, jak budować markę osobistą, rozwijać autorytet, komunikować się w mediach społecznościowych oraz świadomie wykorzystywać sztuczną inteligencję jako wsparcie w tworzeniu treści i działaniach marketingowych.

Korzyść dla Ciebie: zyskasz większą jasność, jak budować swoją widoczność i pokazywać swoją wartość w sposób autentyczny, spójny z Tobą i oparty na zaufaniu.
 

• Katarzyna Koziol
  – świadomość siebie, tożsamość i wewnętrzna przemiana

Kasia – Relacje, świadomość i przemiana

Kasia od ponad 20 lat pracuje z ludźmi. W swojej pracy łączy wiedzę i doświadczenie zawodowe z własną drogą rozwoju, wierząc, że najcenniejszym nauczycielem jest samo życie.

Jednym z ważnych etapów tej drogi stało się Camino, które pokazało jej, jak przekonania, role i nieuświadomione schematy wpływają na nasze decyzje, relacje i sposób, w jaki tworzymy swoje życie.

Podczas tego panelu zaprosi Cię do zatrzymania się, samorefleksji i spojrzenia na siebie z nowej perspektywy. Poprzez inspirujące historie z Camino oraz praktyczne ćwiczenia odkryjesz, jak budować swoją tożsamość w oparciu o własne wartości, autentyczność i odporność psychiczną. Zobaczysz również, jak relacja z samym sobą wpływa na jakość relacji z innymi.

Korzyść dla Ciebie: zyskasz większą świadomość siebie, odkryjesz własne zasoby, wzmocnisz odporność psychiczną i nauczysz się ufać swojemu wewnętrznemu kompasowi, aby z większym spokojem i odwagą podejmować decyzje zgodne z tym, kim naprawdę jesteś.
 

• Justyna Wiśniewska
  – oddech, ciało i układ nerwowy

W tej części spojrzymy na zmianę z perspektywy ciała. Dowiesz się, dlaczego sposób oddychania wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, poziom stresu, koncentrację oraz podejmowanie decyzji. Poznasz również proste techniki oparte na metodzie dr. Butejki, które pomogą Ci szybciej odzyskiwać spokój, regulować napięcie i świadomie wspierać organizm w codziennych wyzwaniach.

Oddech jest z nami przez całe życie, a sposób, w jaki oddychamy, wpływa zarówno na nasze samopoczucie, jak i na to, jak funkcjonujemy w relacjach, pracy oraz codziennych sytuacjach. Ta część pokaże Ci, jak wykorzystać oddech jako praktyczne narzędzie wspierające trwałą zmianę.

Korzyść dla Ciebie: nauczysz się wykorzystywać oddech jako praktyczne narzędzie wspierające Twój dobrostan, odporność na stres, wewnętrzną równowagę i codzienne funkcjonowanie.

Dla kogo jest Mental Wellness?

To wydarzenie jest dla Ciebie, jeśli:
• czujesz, że nadszedł moment, aby zatrzymać się i świadomie spojrzeć na swoje życie,
• chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje przekonania i schematy, które wpływają na Twoje decyzje,
• pragniesz budować życie w większej zgodzie ze swoimi wartościami i autentycznością,
• chcesz rozwijać odporność psychiczną, lepiej radzić sobie ze stresem i odzyskać wewnętrzną równowagę,
• szukasz prostych i skutecznych sposobów na regulację emocji oraz większy kontakt ze swoim ciałem,
• prowadzisz firmę, pracujesz z ludźmi lub budujesz swoją markę i wiesz, że prawdziwa pewność siebie zaczyna się od poznania samego siebie,
• chcesz korzystać z możliwości, jakie daje sztuczna inteligencja, ale w sposób świadomy i zgodny z własnymi wartościami,
• zależy Ci nie tylko na inspiracji, ale przede wszystkim na doświadczeniu, refleksji i konkretnych narzędziach, które wykorzystasz w codziennym życiu.

Co zyskasz po warsztacie?

Po sześciu godzinach wyjdziesz z:
– większą świadomością siebie i swoich mocnych stron,
– lepszym zrozumieniem przekonań, które wpływają na Twoje decyzje,
– praktycznymi narzędziami do radzenia sobie ze stresem i budowania odporności psychicznej,
– większą odwagą, by żyć i działać w zgodzie ze swoimi wartościami,
– większą jasnością, jak pokazywać swoją wartość i budować autentyczne relacje,
– inspiracją oraz konkretnymi pomysłami na świadome wykorzystanie AI w życiu i pracy.

To będzie sześć godzin, które pozwolą Ci zatrzymać się, spojrzeć na siebie z nowej perspektywy i zrobić pierwszy świadomy krok w kierunku życia, którego naprawdę chcesz.

Spotkamy się

📅 w sobotę, 05.09.2026, godz. 10:00 - 16:00 
📍 SprachCafé Polnisch, Schulzestr. 1, 13187 Berlin-Pankow
 

Cena: 97 € 

W cenie biletu zapewniamy:

• udział w całym warsztacie,
• ciepły obiad,
• napoje,
• materiały szkoleniowe.

Zapisy / bilety

Liczba miejsc jest ograniczona.

Jeśli czujesz, że właśnie teraz jest dobry moment, aby zatrzymać się, odzyskać większą świadomość siebie, zadbać o swój dobrostan i świadomie budować życie oraz relacje, zapraszamy Cię na Mental Wellness.

Bądź z nami!

---

                                                                                <a href="http://sprachcafe-polnisch.org/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="font-semibold text-[#8B263E] dark:text-[#ff758f] underline hover:opacity-80 transition-opacity"><img src="https://cdn-images.mailchimp.com/icons/social-block-v2/outline-color-link-48.png" alt="Website" class="rounded-2xl shadow-md max-w-full h-auto my-4" loading="lazy" /></a>

                                                                                <a href="mailto:kontakt@sprachcafe-polnisch.org" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="font-semibold text-[#8B263E] dark:text-[#ff758f] underline hover:opacity-80 transition-opacity"><img src="https://cdn-images.mailchimp.com/icons/social-block-v2/outline-color-forwardtofriend-48.png" alt="Email" class="rounded-2xl shadow-md max-w-full h-auto my-4" loading="lazy" /></a>

                                                                                <a href="https://www.instagram.com/sprachcafepolnisch/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="font-semibold text-[#8B263E] dark:text-[#ff758f] underline hover:opacity-80 transition-opacity"><img src="https://cdn-images.mailchimp.com/icons/social-block-v2/outline-color-instagram-48.png" alt="@sprachcafepolnisch" class="rounded-2xl shadow-md max-w-full h-auto my-4" loading="lazy" /></a>

                                                                                <a href="https://www.youtube.com/channel/UCAgdsEs-YX_i6tDGbBtEz-w" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="font-semibold text-[#8B263E] dark:text-[#ff758f] underline hover:opacity-80 transition-opacity"><img src="https://cdn-images.mailchimp.com/icons/social-block-v2/outline-color-youtube-48.png" alt="SprachCafé Polnisch" class="rounded-2xl shadow-md max-w-full h-auto my-4" loading="lazy" /></a>

                        <span >Z radością czekamy też na każde kolejne spotkanie z Wami :-)<br>

Zespół Polskiej Kafejki Językowej -
Schulzestraße 1 
13187 Berlin

---

                        <h4 class="font-bold text-lg text-[#1d1b1a] dark:text-[#f5f0ee] my-2"><span ><span ><strong><font color="#cc0000">DEU</font></strong>&nbsp;| Community&nbsp;</span></span><span ><span >| 2026</span></span></h4>

                        <p ><br>

Mental Wellness

Veranstaltung – auf Polnisch

Was passiert, wenn es dir weder an Wissen, Talent noch an Erfahrung mangelt?
Vielleicht fehlt dir lediglich der Mut, die innere Ruhe und die Klarheit, um der Welt deinen wahren Wert zu zeigen.

Wir laden dich zu einem einzigartigen, 6-stündigen „Mental Wellness“-Workshop ein – einem Treffen, bei dem wir drei verschiedene Perspektiven zu einem einheitlichen Entwicklungsprozess verbinden.

Dies wird kein weiteres Motivations-Event sein.

Es wird ein Tag voller Übungen, Reflexionen und Erfahrungen sein, der dir helfen wird, dich selbst besser zu verstehen, mehr Ruhe zu finden und dein Leben sowie deine Beziehungen – sowohl privat als auch beruflich – bewusst zu gestalten.

Was wird während des Workshops passieren?

Hier lernst du drei faszinierende Menschen kennen, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen mit dir teilen werden. Sie werden dich ganz sicher inspirieren!
 

• Małgorzata Hoffmann
  – Autorität, persönliche Marke und authentische Sichtbarkeit

Małgorzata hat bei ihrer Arbeit mit Unternehmern und Menschen, die ihr eigenes Unternehmen aufbauen, festgestellt, dass selbst die besten Vertriebs- und Marketingstrategien nicht die erwarteten Ergebnisse bringen, wenn es an Selbstvertrauen und dem Mut mangelt, den eigenen wahren Wert zu zeigen.

Im Rahmen des Workshops stellt sie ihr selbst entwickeltes AURA-Modell vor, das auf vier Säulen basiert: Authentizität, Achtsamkeit, Beziehungen und Autorität. Außerdem erklärt sie, wie man eine persönliche Marke aufbaut, Autorität entwickelt, in sozialen Medien kommuniziert und künstliche Intelligenz bewusst als Unterstützung bei der Erstellung von Inhalten und bei Marketingmaßnahmen einsetzt.

Dein Nutzen: Du erhältst mehr Klarheit darüber, wie du deine Sichtbarkeit steigern und deinen Wert auf authentische, zu dir passende und vertrauensbasierte Weise zeigen kannst.
 

• Katarzyna Koziol
  – Selbstbewusstsein, Identität und innere Wandlung

Kasia – Beziehungen, Bewusstsein und Wandlung

Kasia arbeitet seit über 20 Jahren mit Menschen. In ihrer Arbeit verbindet sie Fachwissen und Berufserfahrung mit ihrem eigenen Entwicklungsweg, in der Überzeugung, dass das Leben selbst der wertvollste Lehrer ist.

Eine wichtige Etappe auf diesem Weg war der Camino, der ihr gezeigt hat, wie Überzeugungen, Rollen und unbewusste Muster unsere Entscheidungen, Beziehungen und die Art und Weise beeinflussen, wie wir unser Leben gestalten.

Während dieser Podiumsdiskussion lädt sie dich dazu ein, innezuhalten, in dich zu gehen und dich aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Durch inspirierende Geschichten vom Camino und praktische Übungen wirst du entdecken, wie du deine Identität auf der Grundlage deiner eigenen Werte, deiner Authentizität und deiner psychischen Widerstandsfähigkeit aufbauen kannst. Du wirst auch erkennen, wie die Beziehung zu dir selbst die Qualität deiner Beziehungen zu anderen beeinflusst.

Dein Nutzen: Du gewinnst mehr Selbstbewusstsein, entdeckst deine eigenen Ressourcen, stärkst deine psychische Widerstandsfähigkeit und lernst, deinem inneren Kompass zu vertrauen, um mit mehr Gelassenheit und Mut Entscheidungen zu treffen, die im Einklang mit deinem wahren Selbst stehen.
 

• Justyna Wiśniewska
  – Atmung, Körper und Nervensystem

In diesem Abschnitt betrachten wir Veränderungen aus der Perspektive des Körpers. Du erfährst, warum die Art und Weise, wie du atmest, die Funktion des Nervensystems, den Stresspegel, die Konzentration und die Entscheidungsfindung beeinflusst. Außerdem lernst du einfache Techniken kennen, die auf der Methode von Dr. Butejko basieren und dir helfen, schneller zur Ruhe zu kommen, deine Anspannung zu regulieren und deinen Körper bei den täglichen Herausforderungen bewusst zu unterstützen.

Die Atmung begleitet uns unser ganzes Leben lang, und die Art und Weise, wie wir atmen, beeinflusst sowohl unser Wohlbefinden als auch unser Handeln in Beziehungen, im Beruf und in alltäglichen Situationen. In diesem Teil erfahren Sie, wie Sie die Atmung als praktisches Werkzeug nutzen können, um nachhaltige Veränderungen zu fördern.

Dein Nutzen: Du lernst, den Atem als praktisches Werkzeug einzusetzen, um dein Wohlbefinden, deine Stressresilienz, dein inneres Gleichgewicht und dein tägliches Funktionieren zu fördern.

Für wen ist „Mental Wellness“ gedacht?

Diese Veranstaltung ist genau das Richtige für dich, wenn:
• du das Gefühl hast, dass es an der Zeit ist, innezuhalten und dein Leben bewusst zu betrachten,
• du dich selbst, deine Überzeugungen und die Muster, die deine Entscheidungen beeinflussen, besser verstehen möchtest,
• du dein Leben mehr im Einklang mit deinen Werten und deiner Authentizität gestalten möchtest,
• du deine psychische Widerstandsfähigkeit stärken, besser mit Stress umgehen und dein inneres Gleichgewicht wiederfinden möchtest,
• du nach einfachen und wirksamen Methoden suchst, um deine Emotionen zu regulieren und einen besseren Kontakt zu deinem Körper herzustellen,
• du ein Unternehmen führst, mit Menschen arbeitest oder deine Marke aufbaust und weißt, dass echtes Selbstvertrauen damit beginnt, sich selbst kennenzulernen,
• du die Möglichkeiten der künstlichen Intelligenz nutzen möchtest, aber auf bewusste Weise und im Einklang mit deinen eigenen Werten,
• dir nicht nur Inspiration wichtig ist, sondern vor allem Erfahrung, Reflexion und konkrete Werkzeuge, die du im Alltag anwenden kannst.

Was nützt dir der Workshop?

Nach sechs Stunden wirst du Folgendes mitnehmen:
– ein stärkeres Bewusstsein für dich selbst und deine Stärken,
– ein besseres Verständnis für die Überzeugungen, die deine Entscheidungen beeinflussen,
– praktische Werkzeuge zum Umgang mit Stress und zum Aufbau psychischer Widerstandsfähigkeit,
– mehr Mut, im Einklang mit deinen Werten zu leben und zu handeln,
– mehr Klarheit darüber, wie du deinen Wert zeigen und authentische Beziehungen aufbauen kannst,
– Inspiration sowie konkrete Ideen für den bewussten Einsatz von KI in Leben und Beruf.

Es werden sechs Stunden sein, die es dir ermöglichen, innezuhalten, dich aus einer neuen Perspektive zu betrachten und den ersten bewussten Schritt in Richtung des Lebens zu machen, das du dir wirklich wünschst.

Wir sehen uns

📅 am Samstag, 05.09.2026, 10:00 - 16:00 Uhr
📍 im SprachCafé Polnisch, Schulzestr. 1, 13187 Berlin-Pankow
 

Preis: 97 € 

Im Ticketpreis enthalten sind:
• Teilnahme am gesamten Workshop,
• ein warmes Mittagessen,
• Getränke,
• Schulungsunterlagen.

Anmeldung / Tickets

Die Teilnehmendenzahl ist begrenzt.

Wenn du das Gefühl hast, dass jetzt der richtige Moment ist, um innezuhalten, mehr Selbstbewusstsein zu gewinnen, auf dein Wohlbefinden zu achten und dein Leben sowie deine Beziehungen bewusst zu gestalten, laden wir dich herzlich zu „Mental Wellness“ ein.

Sei dabei!

---

                                                                                <a href="http://sprachcafe-polnisch.org/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="font-semibold text-[#8B263E] dark:text-[#ff758f] underline hover:opacity-80 transition-opacity"><img src="https://cdn-images.mailchimp.com/icons/social-block-v2/outline-color-link-48.png" alt="Website" class="rounded-2xl shadow-md max-w-full h-auto my-4" loading="lazy" /></a>

                                                                                <a href="mailto:kontakt@sprachcafe-polnisch.org" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="font-semibold text-[#8B263E] dark:text-[#ff758f] underline hover:opacity-80 transition-opacity"><img src="https://cdn-images.mailchimp.com/icons/social-block-v2/outline-color-forwardtofriend-48.png" alt="Email" class="rounded-2xl shadow-md max-w-full h-auto my-4" loading="lazy" /></a>

                                                                                <a href="https://www.instagram.com/sprachcafepolnisch/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="font-semibold text-[#8B263E] dark:text-[#ff758f] underline hover:opacity-80 transition-opacity"><img src="https://cdn-images.mailchimp.com/icons/social-block-v2/outline-color-instagram-48.png" alt="@sprachcafepolnisch" class="rounded-2xl shadow-md max-w-full h-auto my-4" loading="lazy" /></a>

                                                                                <a href="https://www.youtube.com/channel/UCAgdsEs-YX_i6tDGbBtEz-w" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="font-semibold text-[#8B263E] dark:text-[#ff758f] underline hover:opacity-80 transition-opacity"><img src="https://cdn-images.mailchimp.com/icons/social-block-v2/outline-color-youtube-48.png" alt="SprachCafé Polnisch" class="rounded-2xl shadow-md max-w-full h-auto my-4" loading="lazy" /></a>

                        <br>

Wir freuen uns schon auch auf jedes weitere Treffen mit Euch :-)

Das Team

Schulzestraße 1
13187 Berlin